How I detox after a weekend or a vacay

Hello loves!

Oon pariin kertaan kokeillut muutaman päivän detox-kuuria sellaisten viikonloppujen jälkeen kun oon herkutellut extra paljon. Oon huomannut tällaisen puhdistuskuurin tehoavan itselle tosi hyvin ja siksi halusin jakaa myös täällä siihen vinkkejä.

Puhdistuskuuri kestää itsellä kolme päivää enkä sinä aikana syö ollenkaan sokeria, vehnää, lihaa, alkoholia tai maitotuotteita.

Sen sijaan syön paljon tuoreita kasviksia, juon paljon vettä päivän aikana ja pidän huolen siitä että liikun päivittäin.

Ruokavalio koostuu sellaisista kasviksista ja hedelmistä, jotka puhdistaa kehosta kuona-aineita. Punajuuri on mun lemppari, joka puhdistaa tehokkaasti maksaa! Teen siitä yleensä keittoa, johon lisään paljon valkosipulia. Toinen suosikki on sitruuna mitä lisään sekä smoothieen että veden sekaan.

Alle laitoin esimerkin mun päivän ruokavaliosta detoxin aikana, olkaa hyvät! =)

Aamulla 8.00

Lämmin sitruunavesi

Aamupala 8.30

Vihersmoothie, johon tulee

pinaattia, chiansiemeniä, sitruunan mehu, inkivääriä, lehtikaalia, banaania, hunajaa, kurkumaa, avokadoa, appelsiinin mehua puristettuna, vettä.

Lounas 11.00

Prisman salaattibaarista salaatti, johon valitsen salaattia, pinaattia, avokadoa, siemeniä, papuja, kurkkua, tomaattia, parsakaalia, oliiviöljyä. Lisäksi juon kahvin & vettä

Välipala 14.00

Kourallinen tai pari cashewpähkinöitä, kaupan valmis smoothie tai otan mukaan aamulla tehtyä vihersmoothieta

Päivällinen 18.00

Punajuurikeittoa (esimerkiksi tällä reseptillä) lisäksi avokadoa, porkkanaa ja kurkkua pilkottuna ja dipattuna hummukseen + paljon vettä

Iltapala 21.00

Sama vihersmoothie mikä aamullakin & vesimelonia + tee

Pitkin päivää juon paljon vettä. Ruokailuajat ovat noin aikoja, mutta ruokailuväli on noin 3-4 tuntia.

Muita hyviä ruoka-aineita detoxin aikana ovat esimerkiksi lehtikaali, pinaatti, avokado, pähkinät, parsakaali ja inkivääri.

Ootko sä jo kokeillut tän tyylisiä puhdistukuureja? Ja mitä oot niistä mieltä?

Xx Tiina

Vastaa

Täytä tietosi alle tai klikkaa kuvaketta kirjautuaksesi sisään:

WordPress.com-logo

Olet kommentoimassa WordPress.com -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Google photo

Olet kommentoimassa Google -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Twitter-kuva

Olet kommentoimassa Twitter -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Facebook-kuva

Olet kommentoimassa Facebook -tilin nimissä. Log Out /  Muuta )

Muodostetaan yhteyttä palveluun %s